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Der Schlüssel zu einer guten Leistung liegt in der Vorbereitung und dem Training. Sie müssen Ihre Herzfrequenz erhöhen, damit das Blut um Ihren Körper pumpt und Ihre Muskeln gelockert und bereit für die Arbeit sind.

Ein bisschen Cardio ist ein guter Einstieg, wenn Sie da erste Mal in einem Studio sind, ein langsames Joggen für zehn Minuten, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen und Ihr Herz schneller schlagen zu lassen. Es gibt einige Debatten darüber, ob statische Dehnungen zum Aufwärmen nützlich sind. Schauen Sie sich Videos von Aufwärmübungen an und Sie werden schnell merken, wie einfach es ist eine gute Figur im Fitnessstudio, bspw. ORTEMA GmbH Medical Fitness, zu machen und dort mit den richtigen Übungen das geplante Ziel zu erreichen.

Es klingt hart, aber ehrlich, niemand kümmert sich darum, was Sie tun. Jeder im Fitnessstudio ist da, um zu arbeiten. Sie konzentrieren sich auf ihr eigenes Training und sind zu müde und verschwitzt, um sich darum zu kümmern, was Sie gerade tun. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass die Leute Sie ansehen, weil sie es nicht sind.

Scheuen Sie sich nicht neue Geräte auszuprobieren. Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Maschinen: Dinge, die Sie in Bewegung setzen, und Dinge, die Sie in Bewegung setzen. Jeder von ihnen sollte eine einfache Anleitung haben, die Ihnen erklärt, wie man die Maschine einrichtet und wie man sie sicher benutzt. Ehrlich gesagt ist es so einfach.

Wenn Sie etwas nicht wissen und das erste Mal ein Fitnessstudio besuchen fragen Sie jemanden dort. Die Mitarbeiter helfen Ihnen gerne und sorgen dafür, dass Sie sich nicht selbst verletzen. Sie zeigen Ihnen gerne, was zu tun ist.

Wenn Sie einen Mitarbeiter nicht erkennen können, fragen Sie jemanden, der aussieht, als wüsste er, was er im Fitnessstudio macht und sich nicht mitten in einer Übung befindet. Wahrscheinlich waren sie selbst dort und würden Ihnen gerne ein paar Hinweise geben.

Das Wichtigste, was man im Fitnessstudio machen kann, ist cool zu sein. Versuchen Sie nicht direkt zu imponieren und einen "Poser" darzustellen. Seien Sie locker und nett und ziehen Sie Ihr eigenes Ding durch ohne den zu versuchen, den anderen Gästen im Fitnessstudio zu stören. Gehen Sie immer respektvoll mit den anderen Leuten um. Sie werden merken, dass alle beim Sport treiben cool drauf sind und sich auch gegenseitig helfen.

Achten Sie auf die Hygiene und legen Sie immer ein Handtuch auf die Geräte, wenn Sie die benutzen. Auch Sie wollen saubere Geräte frei von Schweiß nutzen und Sie auch wieder so auffinden. Bringen Sie die Dinge dorthin zurück, wo Sie sie gefunden haben. Das gilt für Gewichte, Ausrüstung, Bänke, Matten, alles. Wenn es ein Zuhause hat, stellen Sie sicher, dass es dorthin zurückkehrt.